健康情報

季節の変わり目など不安定な健康状態を乗り越える健康情報を配信します。




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2017年05月15日(Mon)▲ページの先頭へ
呼吸(2)
前回は酸素が体内においてどのように働くのかをお話しました。

ところがこの酸素、現代において、
人は慢性的に酸素不足に陥っている、といわれています。
それは何故なのでしょう。


大気中の酸素濃度は、現在約21%。
これは自然豊かな場所での酸素濃度です。
ところが100年前、酸素濃度は24%もあったとのこと。
大気汚染や森林伐採、人口増加など原因はさまざまでしょうが、
これだけでも昔に比べ、現在人は十分といえる酸素には恵まれていないことになるでしょう。

そこに輪をかけて、人口密度の高いところでの生活でさらに減少、
通気性の悪く、空気の循環の満足ではない住居、でますます減少、
満員電車など乗ればもはや目も当てられない状況に・・・。
いかに環境的に、酸素に恵まれていない環境にあるかわかるでしょう。

さらに身体状態。
運動不足、食生活の乱れ、生活リズムの不摂生などによる心肺機能の低下は、
取り込める酸素を減らし、取り込んでも全身にいきわたらせることができない。
身体の酸欠を招きます。
さらに飲酒、喫煙、食品添加物などにより、解毒の仕事を増やし、余計に酸素を消費する生活が加わればさらなる酸素欠乏を招きます。

今に生活する中で、非常に不足しがちな「酸素」。
次回はこれを如何に解決していくべきか、お話できればと思います。


2017年05月07日(Sun)▲ページの先頭へ
呼吸(1)
またしても久々の更新となってしまいました。
院長の鎌瀧です。

さて、今回から、健康情報を少しずつお送りしていきたい所存です。
本日は呼吸について。

呼吸、と改めて考えたとき、呼吸とはなんだろう。
もちろん皆さんご存知の通り、酸素を身体に取り入れ、不要になった二酸化炭素を吐き出す、この一連の身体の働きのことで、生命活動にはかかせません。

では、酸素はどのように身体のなかで働いているのでしょう。

ひとつは身体を動かすエネルギーを作り出す働き。
薪や油などが燃えるとき、それら燃料は酸素とくっついていきます。
というより、分子レベルで酸素と他の物質が化学的に合成するのが燃焼という現象です。
物質が酸素と結びついたとき、激しい熱を発生させる。これが火の正体。
火、ほどのものではなくても、身体の中でも栄養(主に糖や脂質)が分解され、酸素と結びついて発生した熱が、身体を動かすエネルギーになります。
つまりどんなに栄養をとりいれても、酸素なしには身体のエネルギーにはならないのです。
ということは、酸素が足りなければ、つまり呼吸が浅ければ、エネルギーが生まれず疲れやすくなり、また太りやすい体質になる、ということも理解できるでしょう。

もうひとつは代謝。
肝臓の中で、身体に取り入れられた栄養は、身体の中で使える形に化学的に分解、再構築されます。
この一連の科学反応の中でも、酸素は必要となってきます。

身体を動かす上でも、身体を作る上でも必要な酸素。
酸素を取り入れるためには、当然呼吸が大切。
呼吸がしっかりできる、ということがいかに大事かはご理解いただけたかとおもいます。

次回はこの酸素について、もう少し掘り下げていきたいと思います。

なるべく、頻度よく早めの更新を心がけていきたく思います・・・


2016年03月22日(Tue)▲ページの先頭へ
雀始巣
こんにちは、院長の鎌瀧です。

すっかりご無沙汰してしまいました;
もう少しは頻繁に更新していかなくていけないなと思う今日この頃、
ようやく暖かさを感じれるようになり、仙台でもウグイスが鳴き始めております。

さて3月22日、二十四節気では春分。
昼と夜の長さがほぼ同じになる時期、陰陽論でも非常にバランスの取れた季節です。
72候では雀始巣(すずめはじめてすくう)にあたります。
暖かな陽気に包まれて、雀たちが巣を作り始める、という意味です。
これからどんどん、鳥たちが繁殖する時期にはいっていく、ということですね。

さて春といえば「春眠暁を憶えず」ともいい、眠気を誘う季節でもあります。
暖かさで心地よく、布団から出たくない、というのは私も同じw

健康面だけでいえば眠くなったら眠り、目が覚めたらぱっと起きる、
というのが理想ではありますが、なかなか現実的にはそうもいかないもの。
どうしても布団に入る時間が遅くなり、生活リズムも狂いやすくなるのが現代社会。
体内時計も狂いやすくなります。

ここでせめての対策として、朝は起きたらまずカーテンをあけ、日の光を浴びること。
できれば窓越しではなく、ベランダや庭にでて、直接浴びましょう。
こうすることで脳の交感神経が目覚め、体内時計をリセットし、すっきり目覚めることができるはず。

睡眠の質こそが健康の第一歩、肩こり腰痛対策にも!


それでは本日はここまで、また次の候でお会いいたしましょう。


2016年03月02日(Wed)▲ページの先頭へ
草木萠動
こんにちは、院長の鎌瀧です。

3月に入り尚、雪に見舞われてしまいましたが如何お過ごしで御座いましょうか。

さて3月2日、二十四節気では雨水。
72候では草木萠動(そうもくめばえいずる)にあたります。
春の柔らかな日差しの下、薄緑色に色付く新芽に出会える季節、という意味です。
春の息吹を感じ、新しい命の誕生には、心が動かされる気持ちになりますね。

そして明日は桃の節句。雛祭りでございます。
女の子の成長を祝い願うこの行事、平安時代の貴族が健康と厄除けを願った
「上巳の節句」が始まりとされております。
雛人形を飾るのが慣わしではございますが、七段飾りなどはご家庭でも広いスペースがないとなかなか用意するのも難しく、あまり見られなくなりつつあるのは少々寂しい気もいたします。

さて桃の節句にいただく縁起物といえば、ひし餅、白酒、ちらし寿司に蛤、といったところでしょうか。
今回はそのなかでも蛤をピックアップ。
酒飲み先生としては白酒に着目したいところではありましたがここはグッとこらえて(笑)。


蛤が縁起物とされるのは、その殻が対にあるものでない限り、ぴたりと合わさらないことから、
夫婦円満の象徴とされていたことからです。
かつては「貝合わせ」と呼ばれる、神経衰弱のような遊びもありました。
そういえば貝児(かいちご)なるツクモガミ、妖怪もいるんですが、この辺の話をしだすと長くなりすぎるのでここもグッとこらえます。

古くから、東洋医学や民間療法などで、蛤には解毒作用があり、
二日酔いにはその出汁を飲むのがよいとされていたり、むくみをとって血の巡りをよくする、などといわれておりますが、近年ではその効果は科学的にも立証されています。

蛤にはタウリンが多く含まれ、これが血圧を正常に保ち、血中脂質の改善を促し、肝機能を向上させてくれます。
また、貧血改善に役立つ鉄分、ビタミンB12、葉酸も多く含み、グリシンや亜鉛などが筋肉強化、美肌効果を持たさせてくれたりもします。

今が旬の蛤、少々高級食材ではございますが、今が一番おいしい季節ですので、機会があればぜひお召し上がりになってみてください。


本日はここまで、次の節でお会いしましょう。


2016年02月16日(Tue)▲ページの先頭へ
魚上氷
こんにちは、院長の鎌瀧です。

先日2月14日のバレンタインデーには沢山の皆様からプレゼントをいただきました。
お心遣い本当にありがとうございます!


さて2月16日、二十四節気ではまだ立春、
七十二節では魚上氷(うおこおりをはいずる)にあたります。
冬の寒さで凍りついた川や湖の氷が次第に溶け出し、その隙間から魚たちが跳ね上がる季節、という意味です。

とはいえまだまだ寒さの残るこの季節、寒の戻りもはげしくあります。
寒さ対策も大切ですが、同じくらい大切なのが「乾燥対策」。

冬場、ちょくちょくお手洗いに行きたくなる、行くけど一回の量は少ない。
そんな方は、実は乾燥で体内の水分が少なくなっています。
体の水分が足りず膀胱から体に水分を吸収しなおすため、尿が濃くなり、
膀胱が脳へ信号を送ってトイレに行きたくさせているのです。

またこれが続くと、体は水分の出し惜しみを始めるため、むくみを作りやすい体内環境を作り始めてしまいます。
冬のむくみの原因の一環も、なんと水分不足からきているといえるのです。

冬場はからだの乾燥になかなか気づきにくいものですが、
ひとつの目安は唇の乾燥。唇がかさかさしていたら体が水不足におちいってるとみてよいと思います。

冬場は極力こまめに、できれば常温の水をすこしづつこまめに摂取することを心がけましょう。


本日はここまで、次の節でお会いしましょう。


2016年02月09日(Tue)▲ページの先頭へ
黄鶯睍v

大変久しぶりの更新となってしまいました。
仙台駅前療術センター院長の鎌瀧です。

2月9日、二十四節気では立春、
七十二節では黄鶯睍v(うぐいすなく)にあたります。

ウグイスの美しい鳴き声が聞こえてくる時期、とのことですが、
東北ではもう少し先のことかな?と感じてしまいます。
ウグイスは別名「春告鳥」。待ち遠しいですね。

さてさて、この季節の旬の食べ物、さまざまありますが、
私のお勧めはといえば、「ワカサギ」です。
さっそくいただいてまいりました。


相変わらずの酒飲み院長でスイマセン…

意外と知られていないことですが、このワカサギ健康へ優れた効力を発揮します。
カルシウムを豊富に含むことはもちろんのこと、
魚類には極めて珍しく、活性酸素を除去し、心筋梗塞や動脈硬化を防ぐビタミンAをたくさん含んでいます。
心筋梗塞や動脈硬化は寒い季節に一番気をつけなくてはいけない病気。
冬にはぜひ取り入れたい食べ物です。
また、これまた魚類には珍しく、ルチノールをたくさん含んでおり目の疲れを和らげたり、免疫を高めてくれたりします。

飲食店やスーパーでもいまなら安くたくさん出回っております。
この時期にぜひ召し上がってみてください。

本日はここまで、また次の節でお会いいたしましょう。


2010年08月17日(Tue)▲ページの先頭へ
お盆過ぎの天候
 ようやくお盆も終わり、駅前の人通りも普通に戻りつつあります。

 天気も、今週の金曜日までは30度以下にようやくなります。
少しずつ、猛暑が落ち着いてくれないかな〜と願う日々ですが

朝方の急激な冷え込みには注意してください!。

 暑い→極端な薄着と掛け布団で寝る→朝の冷え込み→風邪

という方がいますから、お気を付けくださいね。



2010年03月05日(Fri)▲ページの先頭へ
花粉症対策
 今日は非常に良い天気でしたね!。

 が、こんなに天気が良いと、花粉が飛ぶ飛ぶ( /Д`)。

 例年よりも、今年は3割ほどスギ花粉が減少してますけどね。夏場に日照不足だったため、今年の飛沫は少ないという訳です。

 しかし、少なくても症状はやっぱりでます。この花粉症の症状には、よく乳酸菌が良いと言われてます。

 さて、この乳酸菌が良いというメカニズムですが、炎症体質を改善するビオチンの生産を高めたり、小腸に10個以上存在する免疫機構のポイントを悪玉菌から守って免疫機構のアレルゲンに対する反応を緩やかにしたりする事ができるものです。

 で、ビフィズス菌が乳酸菌では代表的ですが、更にお勧めなのが

コッカス菌

です。1gでヨーグルト100gの80倍の乳酸菌を摂取出来る上に、悪い物質を除去するマクロファージを増やしてくれるみたいです。


 症状が出てても、酷くならないように緩和してくれますから、花粉症になってる方、これからの方にオススメですよ〜。


2007年04月04日(Wed)▲ページの先頭へ
デトックス!!
仙台で整体・カイロといえば、やっぱり東洋カイロプラクティック 仙台駅前整体療術センター!
こんばんは☆ヽ(▽⌒*)
今日は流行りのフットデトックスに行ってきました(・∀・)
イオンの効果で体内に溜まった毒素を引き付け、足の裏から排出するそうです。

お湯に足をつけて開始!
  
30分後・・・

ウゲゲ・・汚っ!! ド━━━(゚ロ゚;)━━ン!!

東洋カイロでも、体液循環を良くして老廃物除去効果がありますが、いざこうやって目で見るとおっかないもんですねぇ( ̄m ̄〃)
体内環境に気をつけましょうね^^





整体学校なら東洋整体術 
東洋カイロプラクティック専門学院


2006年03月30日(Thu)▲ページの先頭へ
春なのに♪
東北、仙台で整体・カイロといえば、やっぱり東洋カイロプラクティック仙台駅前療術センター!
こんばんは、藤井です。もうすぐ三月も終わり、明後日からは春暖かな四月・・のはずが、なんなんだい今日の粉雪情景は(´;ω;`)冬に逆戻りくらいの寒さですねw
仙台では珍しいことではないですけど、今週からフルスタで試合のプロ野球選手、ファンの皆さんは辛いですね。がんばれイーグルス!!
 
出会いと別れの季節の春ですが、仙台の患者さんは、転勤で県外から新たに来られる方が毎年多く見られます。まず暮らしに慣れるまでが大変ですよね・・。体調を崩す前に是非御来院ください(^^♪ 新社会人の方、後輩指導にあたる方、新しい部署でスタートの方、スタッフ一同応援しています( ´・∀・`)


2006年03月07日(Tue)▲ページの先頭へ
ランチタイムには・・
 東北、仙台で整体・カイロといえば、やっぱり東洋カイロプラクティック仙台駅前療術センター!
 こんにちは、藤井でございます。三月に入り、少しずつ暖かくなってきましたね^^
でもこの時期、季節の変わり目は体がだる〜くなったり、花粉症が始まったりと体調が崩れやすいのでご注意を。気になることがありましたらいつでもお問い合わせくだい。
 
 今回は『街中で見つけたいいお店』をご紹介します。
 仙台駅前センターの目の前にあるさくら野百貨店B1に私はよく昼ごはんを買いにいきます。いつも利用させてもらってるのは、『旬菜食健 ひな野』さんです。こちらのお店は主にビュッフェレストランが一番町や長町にあるのですが、さくら野の中にお弁当・お惣菜コーナーとして出されているようです。ひな野さんの特徴は、有機、減農薬、無添加の素材で「旬」の生命力を大切にするために、化学調味料に頼らない・・・と素晴らしく安心な理念,食材なようで、これがまた食べやすく美味しいんです! そして何よりもここの従業員さんの笑顔、サービスが最高なんですね!私も二回目くらいですぐに顔を覚えてもらって、『お兄ちゃんいつもありがとうね。午後からもまた元気にがんばってくださいよ!』のおばちゃん(お姉さん!?)の言葉にいつも癒されます^^; 

 食べ物屋、洋服屋、美容室、etc..お店は街中に色々ありますが、いい商品はもちろんのこと、
そこに存在する店員さんが、最終的に店の魅力を最大に引き出すんですね。人間としての温かさと感謝の気持ちを忘れずに、私も励んでいきます^^
 さくら野に来られる時がありましたら、皆さんも是非よってみては。オススメですよ! 『街中で見つけたいいお店』第一回はさくら野 ひな野さんでした〜


2005年10月26日(Wed)▲ページの先頭へ
東海林です\(^o^)/
こんばんは。仙台センターと駅前センターを一週間交替で担当している、東海林(しょうじ)です。駅前という場所がらもあり、遠いにもかかわらず、盛岡や山形・福島などから、毎週通われている方もいます。
本当に有り難い事です。m(_ _)mアリガタヤ、アリガタヤ、アリガタヤ、アリガタヤ・・・・・・
励みになります!!!!!!!!!
一生懸命、療術する事しかできませんが、お気軽にお越し下さい(*^。^*)


   




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